【上手くやれ】看護師が夜勤回数を減らしたい時の5ステップ｜経験17年がコツを伝授

「夜勤回数、もう限界…。減らして欲しいけど、言いにくいな…」

「そもそも看護師の夜勤回数って、上限は決まってないの？」

「看護師の夜勤回数を減らしたいから、減らし方とか対策を詳しく教えて！」

この記事で、その悩みに答えを出す。

先に言っておく。夜勤は月何回までと定めた法律は存在しない。よく聞く月8回は法律ではなく、相場を測るための物差しだ。

この記事では、月8回の根拠と自分の回数が多いかの見分け方、師長への切り出し方、配置換えと転職までの順番を渡す。

読み終わる頃には、辞めるか続けるかの二択から抜け出して、今の職場で何を交渉できるかが見えている。

夜勤回数を減らしたいのは甘えじゃない｜まず知っておくべき前提

いきなり核心から言うが、夜勤回数を減らしたいと感じた時点で、それは甘えではなく身体と生活が限界の手前で出しているサインだ。

なぜなら夜勤の負担は年齢とともに静かに蓄積していき、20代と同じ回数をこなしていても回復のほうだけが先に追いつかなくなるからだ。

俺も20代の頃は夜勤の回数が多い人間ほど一人前だと信じ込んでいたが、院内異動で手放してやっと自分の勘違いに気づかされた。

4つの前提を先に押さえておけば、辞めるか続けるかの二択から抜け出して、今の職場で切れる手札から順に試していける。

看護師の夜勤回数は月何回が平均？2交代・3交代の相場

自分の夜勤が多いのかどうかは、感覚のまま抱えていても答えが出ず、全国の平均値と突き合わせて初めて判断できるようになる。

2交代は月4〜5回が平均で、月6回を超えたら多い側だ

2交代で働いているなら、月4〜5回が全国の平均ラインで、月6回を超えたあたりから多い側に入っていると考えていい。

回数が少なく見えるのは、1回あたりの拘束時間が16時間前後と長いぶん、負担が回数ではなく1回の重さのほうへ寄せられているからだ。

俺も2交代の頃、仮眠室に入ったのに一睡もできず、朝の申し送りで自分がどの患者の話をしているのか分からなくなった夜が何度もあった。

月6回を超えているなら見直しを申し出ていい水準で、1回減らせるだけでも身体を戻すための休みが月に1日増えると考えてほしい。

3交代は月7〜8回が平均で、月10回を超えたら多い側だ

3交代で働いているなら、準夜勤と深夜勤を合わせて月7〜8回が平均で、月10回を超えたら多い側に入ると覚えておいてほしい。

1回あたりの拘束時間が8時間前後と短い代わりに、勤務そのものの回数が増えていくのが3交代という仕組みの構造になっているからだ。

準夜勤を終えて深夜1時半に帰宅した翌日にまた深夜勤へ入るという時期は、自分が今どの曜日にいるのかも分からなくなっていた。

月10回を超えているなら組み方から見直しを申し出ていい段階で、回数が減れば眠る時間帯も少しずつ安定していくようになる。

夜勤が多すぎる職場は、シフトの組み方にサインが出る

平均回数との比較だけでなく、夜勤が多すぎる職場にはシフトの組み方のほうにもはっきりサインが出ているものだ。

なぜなら回数そのものが平均の範囲に収まっていても、休息の取り方が崩れていれば身体への負担は同じように積み上がっていくからだ。

俺も月20回の出勤のうち17回が夜勤という職場にいながら、相場を知らないせいで、きついけれど普通の範囲だと思い込んでいた。

当てはまる数が多いほど職場の側が重い組み方をしている証拠で、気づけた時点で交渉に使える材料がひとつ増える。

【月8回の根拠】夜勤回数に関する法律の実態

夜勤回数を本気で減らしにいくなら、何が法律で決まっていて何が決まっていないのかを、この章で一度整理しておこう。

労働基準法に、夜勤回数の上限を定めた条文はない

残念だが事実から伝えると、労働基準法には夜勤回数の上限を定めた条文が存在せず、回数は病院の裁量で決まっている。

労働基準法が定めているのは深夜帯の割増賃金や休憩・休日といった時間と賃金のルールで、勤務の組み方までは踏み込んでいないからだ。

俺が月17回の夜勤を組まれていた時期も、労働時間と割増賃金の形式だけは整っていて、おかしいと言い切る根拠が見つけられなかった。

上限がないというのは声を上げた人から先に減らせるということでもあり、ルールを知った今日から交渉の側に回れることになる。

月8回の根拠は人事院の2-8判定と看護協会のガイドライン

現場でよく聞く夜勤は月8回までという数字は、法律ではなく人事院の判定と日本看護協会のガイドラインが出どころになっている。

1965年に出された人事院の判定はいわゆる2-8判定と呼ばれ、夜勤は複数人の体制で月8日以内を基本とする内容が示されていたからだ。

たとえば、夜勤明けから11時間もあけずに日勤へ入る組み方なら、月8回に届いていなくても基準から外れていると指摘できる。

強制力はないが交渉の場では十分に通用する物差しで、基準を根拠に話す相手には上司も雑な返し方をしにくくなる。

72時間ルールは病棟の平均で、個人を守る数字ではない

もう1つ知っておきたい72時間ルールは、診療報酬のための要件であって、あなた個人の夜勤時間を守る上限ではない。

入院基本料の施設基準が求めているのは看護職員1人あたりの月平均夜勤時間数であり、病棟全体をならした数字で判定されるからだ。

夜勤の少ない職員が何人かいれば平均は基準の内側に収まるので、俺が夜勤漬けだった病棟も書類の上では体裁が保たれていた。

平均は病院を守るための数字だと知っていれば、基準を満たしていると言われても、自分の回数を根拠に交渉を続けられる。

妊娠・育児・介護なら、夜勤は権利として外せる

条件に当てはまる人には確かな武器があり、妊娠・育児・介護のいずれかに該当するなら夜勤は権利として外せる。

労働基準法と育児・介護休業法が本人の請求による深夜業の免除や制限を認めていて、病院の側は原則としてこれを断れないからだ。

俺の周りにも、こうした制度を知らないまま夜勤を続けて体調を崩し、限界を迎えてから初めて相談に来た同僚が何人もいた。

当てはまるなら書面や診断書を先に用意しておけば、お願いではなく請求として伝えられるので話が長引かずに済む。

「【必見】看護師の夜勤回数に法律の上限は？労働基準法と72時間ルール」はこちら

夜勤回数を減らしたい時にやる5ステップ｜動く順番を間違えるな

ここからが本題で、夜勤回数を減らす動き方には順番があり、そこを飛ばすと同じ労力をかけても結果がまるで変わってくる。

「【実体験】看護師の夜勤なし転職｜職場7選と年収を落とさないコツ」はこちら

【まず確認】夜勤回数を減らしたいなら、求人票で他院の相場を確かめろ

夜勤回数を減らしたいなら、他院の求人票で夜勤回数と手当の相場を確かめておくと判断の精度が上がる。

自分の職場が重いかどうかは、外の求人でしか分からない

身も蓋もない話をすると、自分の職場の条件が重いのか軽いのかは、外の求人と比べない限り分からないままだ。

院内では誰も他院の条件を教えてくれず、同僚と比べても同じ職場の中の話にしかならないので、比較の物差しが手に入らないからだ。

俺も情報を集めるだけのつもりで求人を眺めてみて、夜勤手当の金額が病院によって驚くほど違うという事実を初めて知った。

外の相場を知っておけば、今の職場に残る場合でも、根拠のある数字を持って回数の調整を頼めるようになる。

求人票では夜勤回数と手当の内訳を必ず確認する

求人票を開いたら必ず確認してほしいのは、給料の総額ではなく、月の夜勤回数と夜勤手当の内訳のほうになる。

総額だけを見て決めると、夜勤の回数で稼がせる設計の職場に当たり、回数を減らしたいという最初の目的から遠ざかってしまうからだ。

俺が過去に働いた病院も、この5項目で見直していれば、夜勤手当の安さと回数の多さが求人の時点で見抜けた職場だった。

夜勤回数を減らしたい時に頼れる看護師転職サイト3選

まとめ｜夜勤回数を減らすのは、我慢の先送りをやめることだ

夜勤回数を減らしたいと思うのは甘えでも逃げでもなく、身体と生活が出した正当なサインでしかない。足りていなかったのは根性ではなく、どこから動くのかという順番の知識だけだった。

ただし、勢いにまかせて動くことだけはやめてほしい。現在地を数字にして、家計を整えてから、交渉、配置換え、転職の順に手札を切っていけば、失敗する確率はぐっと下げられる。

最後にこの記事のおさらいだ。

今日ひとつだけやるとしたら、給与明細とシフト表を並べて夜勤回数と手当の内訳を確かめることから始めてほしい。数字を書いた紙が1枚あるだけで、来月のシフトに対する自分の立ち位置がはっきり変わってくる。

よくある質問｜夜勤回数を減らしたい看護師の疑問

看護師の夜勤をやめたいのですが、どうしたらいいですか？

いきなり辞めるのではなく、リスクの低い順に手札を切ってほしい。給与明細で現在地を数字にして、固定費を見直したうえで、師長への回数交渉、院内の配置換え、転職の順に試すのが失敗しない進め方だ。院内異動だけで夜勤をゼロにできる病院もある。

夜勤6回は多すぎますか？

2交代なら平均の月4〜5回を超えていて、多い側に入る。3交代なら平均の月7〜8回より少ないので、回数だけを見れば多すぎるとは言えない。ただし連続夜勤や夜勤明けの日勤が混ざっているなら、回数以上に負担は重くなっている。

看護師の平均夜勤回数は？

日本看護協会の実態調査をもとにすると、2交代で月4〜5回、3交代では準夜勤と深夜勤を合わせて月7〜8回が平均ラインになる。2交代で月6回、3交代で月10回を超えているなら、平均より多い側だと考えていい。

夜勤が月に7回あるのは多すぎますか？

2交代の月7回は明らかに多く、回数の見直しを申し出ていい水準だ。3交代の月7回は平均の範囲に収まる。まずは自分が2交代か3交代かで基準を分けて、勤務と勤務の間隔が11時間以上あいているかも合わせて確認してほしい。